¿Por qué la alimentación tiene un papel fundamental en deportes de resistencia?

¡Buenas atletas!

¿Te suena familiar eso de "el alimento es tu medicina", "cuida tu alimentación para cuidar tu salud" o "somos lo que comemos"?

Imagino que sí.

Pero.

¿Por qué juega un papel fundamental en el rendimiento deportivo?

Te doy mi opinión.

¿Por qué entrenas?

Para mejorar tus marcas, por salud, por mejorar tu estética…

Ahora mismo no me importa tu objetivo, lo único que importa es que consigas ser constante en ese entrenamiento.

Y, ¿por qué constante?

Porque si entrenas un día y no vuelves a entrenar en 10.

No hay mejora y no habrá adaptación al entrenamiento.

Y te preguntarás.

¿Qué es la adaptación al entrenamiento?

La capacidad que tiene el cuerpo de acostumbrarse a los estímulos que recibe durante un entrenamiento deportivo.

Es decir, cuando tu cuerpo consigue asimilar ese entreno.

Y, ¿qué pinta en esto la alimentación?

Si no le das a tu cuerpo lo que necesita (nutrientes en determinadas proporciones) no conseguirás ser constante en el entrenamiento.

Porque tu sistema inmune se verá afectado y entonces no podrás ir a entrenar.

Si no recuperas bien mediante la alimentación, no llegarás bien al siguiente entrenamiento.

Y esto, de manera exponencial, produce malos entrenamientos.

No finalizarlos, estar cansado, lesionarte…

Espero que llegado aquí.

Te des cuenta, que la alimentación juega un papel fundamental.

Pero claro, hay muchas variables en juego:

- ¿En qué trabajas?

No es lo mismo trabajar en una oficina que ser albañil.

- ¿Qué tipo de entrenamiento harás hoy?

No es lo mismo un día de series que un día de fuerza.

- ¿Cuál es tu objetivo?

Preparar un Maratón no es lo mismo que preparar un Ironman.

- Y así sucesivamente: sexo, altura, edad...

Y lo mejor de todo.

Considero todas estas variables en mi servicio de asesoramiento nutricional.

Es la forma completa con la que trabajo día a día, con cada uno de mis deportistas.

Personalizando y adaptando la alimentación a tus necesidades específicas.

Si ya tienes claro que quieres cruzar una meta de la manera más satisfactoria posible.

Y crees que con esta metodología de trabajo personalizada, puedes conseguir tus objetivos.

Pinchando aquí puedes agendar una videollamada conmigo y vemos como puedo ayudarte.

Hasta la próxima.

Un fuerte abrazo.

Andrea Ferrandis
Nutricionista Deportivo

PD: En la siguiente newsletter te explicaré el papel fundamental que juega la hidratación en deportes de resistencia.