Cinco errores que cometen todos los deportistas de resistenicia.

¡Buenas atletas!

Una newsletter, un poquito diferente.

Como ya sabéis cada martes en mi canal de YouTube, os regalo una clase totalmente gratuita para preparar la alimentación de un maratón.

Sé que muchos de vosotros estáis preparando un maratón a finales de 2024, y estos videos os vienen genial.

Por eso hoy vengo a enseñarte 5 errores que no debes cometer al preparar esta prueba.

Estos son los errores:

1. No aportar los suficientes hidratos de carbono.

2. No aportar la hidratación correcta.

3. Incluir carbohidratos a partir de la hora de entrenamiento.

4. Incluir un gel antes de la actividad.

5. Desconocer tu tasa de sudoración.

Si te gustaría completar esta información, aquí tienes el video donde hablo de ello.

Sabiendo esto.

El último error (Tasa de Sudoración) es el tema de la segunda clase de hoy a las 20:00 en mi canal de YouTube.

Sí o sí, es algo que debes controlar para rendir al máximo, poder recuperar para el siguiente entrenamiento y conocer como dar a tu cuerpo, los nutrientes necesarios.

Te recomiendo no perdértelo.

¡Recuerda!

Hoy a las 20:00 en mi canal de YouTube.

👉🏻 Aquí tienes el acceso

Pincha en la campanita para que YouTube te lo recuerde a la hora.

Hasta la próxima.

Un fuerte abrazo.

Andrea Ferrandis
Nutricionista Deportivo

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